Latem łatwo zrzucić gorsze samopoczucie na wysoką temperaturę. Czasem jednak organizm daje znać, że potrzebuje chwili odpoczynku.
Nagły wzrost lub spadek tętna może być jednym z sygnałów, że warto zwolnić, zadbać o nawodnienie i schłodzić organizm – szczególnie w upalne dni.

Smartwatch nie stawia diagnozy ani nie zastępuje konsultacji z lekarzem, ale może pomóc szybciej zauważyć zmiany i lepiej obserwować reakcje własnego organizmu.
Dlatego od czasu do czasu warto spojrzeć na zegarek nie tylko po to, by sprawdzić godzinę. ...

Biegać solo jest fajnie, ale wspólne kilometry mają zupełnie inną energię. Motywacja, wsparcie i dobra atmosfera sprawiają, że trening w grupie smakuje inaczej.
Należysz do jakiejś grupy biegowej albo masz stałą ekipę do wspólnych treningów? Daj znać też, do jakiego biegu teraz się szykujesz. ...

Myślisz, że o jakości treningu decyduje tylko to, ile czasu spędzasz na siłowni lub podczas biegania? Tak naprawdę wiele zaczyna się... poprzedniej nocy. Podczas snu organizm się regeneruje, a jego jakość może mieć wpływ na samopoczucie i gotowość do kolejnego wysiłku. Jeśli noc była krótka lub niespokojna, warto zastanowić się, czy dziś nie postawić na lżejszą aktywność.

Dlatego przed treningiem dobrze spojrzeć nie tylko na plan, ale również na dane dotyczące snu i regeneracji. Z Balance 3 możesz monitorować m.in. jakość snu, czas jego trwania oraz poziom regeneracji, dzięki czemu łatwiej dopasujesz intensywność aktywności do tego, jak naprawdę czuje się Twój organizm. Bo dobra forma zaczyna się od dobrego odpoczynku.

Czy zdarza Ci się sprawdzić jakość snu przed treningiem? ...

Picie wody podczas biegu chroni organizm przed przegrzaniem, pomaga utrzymać energię i wspiera pracę mięśni. Nawet niewielka utrata płynów może wyraźnie obniżyć możliwości wysiłkowe.

Dlatego nie zapominaj o nawodnieniu, szczególnie latem, podczas długich wybiegań oraz wymagających tras w terenie. ...

Są tacy, którzy na urlopie chowają buty głęboko do walizki. I tacy, którzy pierwsze co robią po śniadaniu, to sprawdzają trasę w okolicy.
Bieganie na wakacjach nie musi być planem treningowym. Może być poranną rutyną, sposobem na zwiedzanie albo po prostu chwilą tylko dla siebie.
A Ty? Zabierasz buty do biegania czy dajesz nogom urlop? ...

Helio Strap mierzy tętno co sekundę, monitoruje sen, stres i poziom energii BioCharge™, a bateria działa nawet do 10 dni. Bez subskrypcji, bez zgadywania. Tylko dane, które pomagają robić realne postępy. ...