Ponad 170 kilometrów, około 10 000 metrów przewyższenia, noc spędzona na trasie i niemal całodniowy wysiłek. UTMB Mont-Blanc to jeden z najbardziej wymagających sprawdzianów w świecie biegów górskich. W tegorocznej edycji na starcie stanęli również zawodnicy Amazfit: Ruth Croft, Martina Valmassoi, Ben Dhiman oraz Rod Farvard.
Jeszcze przed rozpoczęciem rywalizacji mogliśmy zajrzeć za kulisy ich przygotowań. Dane rejestrowane z wykorzystaniem technologii Amazfit pokazują, jak różne strategie treningowe prowadzą zawodników światowej czołówki do tego samego celu – przygotowania organizmu na ponad 170 kilometrów rywalizacji wokół masywu Mont Blanc.
Jednym z elementów, któremu zawodnicy Amazfit poświęcili w tym sezonie szczególną uwagę, był trening siłowy. W lipcu i na początku sierpnia stanowił on co najmniej 20% przygotowań.
Proporcje pomiędzy treningiem siłowym i wytrzymałościowym zawodnicy mogli obserwować dzięki funkcji Training Balance w Amazfit Cheetah 2 Ultra. Rozwiązanie analizuje trening pod kątem siły i wytrzymałości, a po ćwiczeniach pozwala również skorygować poziom zmęczenia na podstawie subiektywnych odczuć sportowca.
Dobrym przykładem jest Ruth Croft. Zwyciężczyni UTMB Mont-Blanc 2025 jeszcze w lipcu trenowała nawet 22 godziny tygodniowo, uwzględniając w planie dwie sesje siłowe. Większy nacisk na ten element przygotowań miał pomóc jej lepiej radzić sobie z obciążeniami.
Podobną drogę obrała Martina Valmassoi. W lipcu pokonywała około 9000 metrów przewyższenia tygodniowo, a mimo dużej objętości biegowej nadal wykonywała dwie sesje siłowe w tygodniu. Łączny czas treningów sięgał nawet 20 godzin.
Inną strategię przyjął Ben Dhiman. Trenujący na co dzień we francuskich Alpach zawodnik już na początku roku zwiększył objętość treningów biegowych, zachowując przy tym nawet dwie jednostki siłowe tygodniowo.
Skala przygotowań robi wrażenie. W styczniu Dhiman zanotował 107 godzin treningu, w lutym 95, a w marcu 105 godzin. W ostatnich trzech miesiącach przed UTMB jego objętość treningowa była aż o 30% większa niż w analogicznym okresie poprzedniego roku. Jednocześnie o 50% ograniczył treningi o wysokiej intensywności.
Sam lipiec oznaczał około 12 000 metrów przewyższenia tygodniowo. W planie znajdowały się 5-6-godzinne biegi górskie, 2-3-godzinne jednostki po pagórkowatych trasach szutrowych, spokojniejsze biegi po płaskim terenie oraz treningi pod górę na bieżni mechanicznej.
To właśnie te miesiące przygotowań poprzedziły historyczny występ Dhimana w Chamonix – o jego późniejszym zwycięstwie w UTMB 2026 pisaliśmy już w naszym newsroomie.
Technologia Amazfit miała wspierać zawodników nie tylko podczas przygotowań. Rod Farvard przed startem wskazywał konkretne parametry, które zamierzał obserwować na ekranie Amazfit Cheetah 2 Ultra: dystans, tempo, wysokość, przewyższenia oraz tętno.
Przy ponad 170-kilometrowej trasie istotnym elementem miała być również mapa z nawigacją.
Martina Valmassoi planowała z kolei rozpocząć rywalizację spokojniej i zachować więcej energii na drugą część trasy. W Cheetah 2 Ultra ustawiła dodatkowo alarm przypominający jej co 30 minut o żelu lub posiłku.
Pokazuje to, jak różne mogą być sposoby wykorzystania smartwatcha podczas ultramaratonu – od kontroli podstawowych parametrów wysiłku, przez nawigację, aż po proste przypomnienia wspierające realizację wcześniej przygotowanej strategii.
UTMB Mont-Blanc to jednak rywalizacja, której nie da się w pełni zaplanować. Oprócz ogromnego dystansu i około 10 000 metrów przewyższenia jednym z największych wyzwań pozostają gwałtowne i nieprzewidywalne zmiany pogody.
Rod Farvard zwracał uwagę, że wraz ze zmianą temperatury zmienia się również zapotrzebowanie organizmu na energię i płyny. Zbyt sztywne trzymanie się ustalonego wcześniej planu może więc przynieść efekt odwrotny od zamierzonego.
Podobne podejście ma Ruth Croft. Jej doświadczenie z UTMB 2025 pokazało, że nawet najlepiej przygotowaną strategię czasem trzeba zmodyfikować już podczas rywalizacji.
„Miej plan, ale nie zakochuj się w nim przesadnie”.
To właśnie umiejętność reagowania na warunki, sygnały własnego organizmu i rozwój sytuacji na trasie może mieć kluczowe znaczenie podczas wielogodzinnej rywalizacji.
Dane z przygotowań zawodników pokazują też rolę, jaką w nowoczesnym sporcie odgrywa analiza treningu. Amazfit Cheetah 2 Ultra pozwalał zawodnikom obserwować m.in. strukturę treningów siłowych i wytrzymałościowych oraz zmieniające się obciążenie treningowe. W materiałach z przygotowań Bena Dhimana wykorzystano m.in. wskaźniki ATL -Acute Training Load z ostatnich 7 dni – oraz CTL – Chronic Training Load obejmujący okres 42 dni.
W przypadku zawodników przygotowujących się do ponad 170-kilometrowego biegu nie chodzi jednak o pojedynczą liczbę. Dane są jednym z narzędzi pozwalających lepiej obserwować reakcję organizmu i zestawiać ją z rzeczywistymi odczuciami sportowca.
Ruth Croft, Martina Valmassoi, Ben Dhiman i Rod Farvard pokazują, że nie istnieje jedna droga do przygotowania się do UTMB. Wspólnym elementem pozostają miesiące konsekwentnej pracy, tysiące kilometrów, ogromne przewyższenia oraz umiejętne łączenie treningu, regeneracji i analizy danych.
A tegoroczna edycja przyniosła historii Amazfit wyjątkowe zakończenie – Ben Dhiman po drugim miejscu w 2025 roku wrócił do Chamonix i zwyciężył w UTMB Mont-Blanc 2026.
Darmowa aplikacja mobilna
Oszczędność baterii dzięki Zepp OS
Kompatybilne z wszystkimi urządzeniami
Wyróżnienia branżowe
Oficjalny partner HYROX
Bądź pierwszą osobą, która dowie się o nowych produktach, aktualizacjach, ekskluzywnych ofertach, historiach sportowców i wielu innych — dołącz do naszego newslettera.
Dołącz do naszego newslettera i odbierz 3% rabatu na pierwsze zamówienie.
Bądź na bieżąco z nowościami, aktualizacjami, ekskluzywnymi ofertami oraz inspirującymi historiami sportowców. Zapisz się teraz!